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Um nicht in diesen Stoffwechsel-Zustand zu geraten solltest du höchstens kcal pro Tag einsparen. Ob low fat oder low carb ist meiner Erfahrung nach ein bisschen Typ-abhängig.

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Mach das gleich morgens, um deinen Körper zu hydrieren und richtig in den Tag zu starten. Du kannst alle drei Stunden einen solchen Drink trinken.

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Welchen du trinken willst, ist dir überlassen, da gibt es keine feste Reihenfolge. Alle sind gut.

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Also morgens ein Drink, mittags und abends. Wie wenn man normal isst halt, nur mit grünen Drinks statt dessen.

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Strammes Wandern. Radfahren und notfalls auch der Crosstrainer im Fitnessstudio sind auch in ….

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Hungerstoffwechsel bedeutet, dass der Körper bei langanhaltender kalorischer Unterversorgung angeblich den Grundumsatz senkt. Dann beginnt der Teufelskreis aus weniger essen, Grundumsatz absenken etc.

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Da es so vielfältige Ausprägungen dieser Autoimmunerkrankung gibt, gibt es auch kein Patentrezept zur Abnahme. Das kommt darauf an, was Du liest….

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